Impacto de calidad de sueño en la Salud Mental

El sueño es una parte fundamental de nuestra salud y bienestar general. Una buena calidad de sueño no solo nos ayuda a sentirnos descansados y rejuvenecidos, sino que también tiene un impacto significativo en nuestra salud mental, emocional y física. Sin embargo, en el ajetreo de la vida diaria, muchas personas luchan por conseguir un sueño reparador. Ya sea debido al estrés, a hábitos poco saludables o a otros factores, la calidad del sueño puede verse comprometida.

Para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar general, es esencial encontrar y mantener hábitos que promuevan un sueño saludable. Nos encantaría escuchar sobre las estrategias y rutinas que han funcionado para ti.

Discutimos: ¿Qué hábitos o rutinas has encontrado útiles para mejorar la calidad de tu sueño?